신발

적절하게 맞는 신발 : 올바른 방향으로의 발걸음

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미국인 4 명 중 약 3 명은 평생 발 문제를 경험하고 있으며 여성은 남성보다 약 4 배 더 많은 발 문제를 경험합니다.

일반적인 발 상태

많은 여성의 발 상태는 일부 자원이 유전 적이지만 부적절하게 적합한 신발과 하이힐의 결과입니다. 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.

• 아저씨-엄지 발가락 관절은 위치에서 벗어 났을뿐만 아니라 부푼뿐만 아니라 극심한 상태가됩니다. 날씬하고 뾰족한 신발을 신으면이 문제가 더욱 심해집니다.

• 족저 근막염-뒤꿈치에서 발의 둥근 부분에 이르는 결합 세포의 부종으로 발의 불편 함을 유발합니다.

• 중족골 통-앞발 부위의 일반적인 불편 함. 일반적으로 굽이 높은 좁은 뾰족한 신발을 사용하여 발생합니다.

기본적으로 발은 가려움증과 녹는 증상을 유발할 수있는 곰팡이 감염의 위험이 있습니다. 발톱 아래의 곰팡이 감염은 산책을하거나, 서있을 수있을뿐만 아니라 신발을 사용하는 것을 매우 극심하게 만들 수 있습니다. 발 및 발톱 감염은 일반적으로 전염 될 수있을뿐만 아니라 바닥, 카펫, 욕조 또는 샤워기에도 퍼질 수 있습니다.

발 뒤꿈치와 발

하이힐은 실제로 발 문제뿐만 아니라 무릎의 불편 함, 허리 통증을 유발하는 것으로 이해되었습니다. 발 뒤꿈치는 종아리 뼈 근육량을 줄이고 발 뒤꿈치를 사용하면 발의 형태가 변형 될뿐만 아니라 일반적인 발 기능을 방해 할 수 있습니다. 굽이 높은 신발을 신으면 앞발 위치에 스트레스가 증가합니다. 이것은 앞발의 불편 함과 옥수수의 발달로 이어집니다. 낮은 뒤꿈치 신발을 신는 것은 발이 겪는 스트레스를 분산시키는 데 도움이됩니다.

임신과 내전

임신 중 자연적인 체중 증가로 인해 여성의 질량 중심이 변경됩니다. 이것은 새로운 체중 부하 위치를 생성하고 무릎과 발에 대한 스트레스를 포함합니다. 기대하는 여성이 경험하는 가장 일반적인 발 문제 중 두 가지는 부종뿐만 아니라 과내 전입니다. 이러한 문제는 뒤꿈치, 호 또는 발의 둥근 부분에 불편 함을 초래할 수 있습니다.

평탄한 발로 묘사되는 과내 전은 발바닥 근막에 심각한 불안이나 부종을 일으킬 수 있습니다. 이것은 산책을 정말 힘들게 만들뿐만 아니라 발, 종아리 뼈 및 / 또는 등에 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 마찬가지로 발의 부종으로 묘사되는 부종은 일반적으로 출산의 마지막 구성 요소에서 발생합니다.

이상적인 신발 고르기

• 하루 종일 발이 종종 부어 오르는 경향이 있으므로 한낮에 신발을 구입하십시오.

• 신발의 크기는 신발 전체에서 가장 긴 발가락에서 엄지 손가락의 간격이어야합니다.

• 부착물 (신발 끈, 고정 장치)이 있고 굽이 넓고 높이가 13/4 인치 이하인 신발을 구입하십시오.

• 발의 가장 큰 부분은 신발의 가장 큰 위치를 참조해야합니다.

• 회사 고무 밑창이있는 신발과 부드러운 천연 가죽 갑피가 더 좋습니다.

발 건강과 건강을 진지하게 생각하십시오. 완전히 건조한 피부 나 연약한 손톱을 다룰뿐만 아니라 발이 훨씬 더 좋아 보이기를 원하는 경우 발 문제를 예방하고 처리하는 방법에 대한 자세한 내용은 족부 전문의에게 문의하십시오.

훨씬 건강한 발을위한 단계

• 효과적인 신발을 착용하십시오.

• 발을 트렌디하고 완전히 건조하게 유지하십시오.

• 2 일 동안 똑같은 신발을 사용하지 마십시오.

• 리조트 공간과 체육관으로 구성된 공공 장소에서는 항상 신발을 신어 감염에 걸리지 않도록하십시오.

• 소독제 스프레이를 자주 사용하여 신발의 박테리아를 제거하십시오.

• 살균 된 페디큐어 도구 만 사용하십시오.

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